Un projet sauna ?

Qu’il soit traditionnel, infrarouge ou les deux, ses bienfaits vous combleront.

Le sauna est d’origine scandinave. Sa température se situe entre 70 et 100°C et le taux d’humidité entre 15 et 25%.  Il est préconisé pour les utilisateurs non-initiés de modérer les températures. Le temps d’utilisation recommandé est de 15 minutes par séance. Trois séances maximum espacées de 15 minutes de repos.

Avant tout, une séance de sauna est un moment de détente pour le corps et l’esprit.

Tout le bénéfice du sauna réside dans la température extrême à laquelle on soumet son corps et à l’alternance chaud/froid.

L’air chaud accélère la pression sanguine ; la circulation lymphatique est stimulée ; la vasodilatation est à son comble… La peau se met à transpirer intensément, ce qui permet l’ouverture des pores et le nettoyage de l’organisme. Ensuite la douche froide entraine à l’inverse la vasoconstriction. L’action du froid resserre les pores de la peau et revitalise le corps.

C’est cette alternance chaud/froid (vasoconstriction/vasodilatation) qui stimule l’ensemble du corps et aide au renforcement des défenses immunitaires en préparant le corps aux froids hivernaux.

  • Stimule la circulation sanguine et aide au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire. Il permet également de maintenir la pression artérielle à un niveau faible.
  • Détend les muscles et les soulage rapidement après une séance de sport.
  • Diminue les raideurs articulaires.
  • Booste les défenses immunitaires. Le sauna met le corps dans un état de « fièvre artificielle » qui stimule le système immunitaire et entraine une production accrue de globules blancs et d’anticorps afin de lutter contre les maladies.
  • Sudation qui chasse les toxines accumulées dans l’organisme.
  • Aide nos éliminateurs internes : rein et foie.
  • Antistress : calme les nerfs et élimine les tensions (sécrétion d’endorphines).
  • Aide au sommeil : une séance avant de se coucher aide à mieux dormir.
  • Beauté de la peau par un nettoyage en profondeur : peau plus douce, pure, lumineuse et ferme.
  • Combat les problèmes de peau : psoriasis, eczéma, urticaire.

Le sauna est un équipement bien-être en pleine démocratisation. Il existe une version moderne du sauna qui est le sauna infrarouge. Il présente l’avantage non négligeable d’être beaucoup moins onéreux qu’un sauna traditionnel.

Sauna infrarouge : quelles différences avec le sauna traditionnel?

  • Pas de poêle mais des panneaux infrarouges
  • La température est moins élevée (plus supportable pour les personnes sensibles à la chaleur)
  • Le sauna ne chauffe par l’air ambiant mais seulement les personnes dans la cabine
  • La chaleur est plus sèche et fait suer plus rapidement
  • Les bienfaits sont comparables